Thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng không? Những bộ môn thể thao người bị thoát vị nên chơi

Rate this post

Thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng không? Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí bên trong đốt sống, thường xảy ra sau các tác nhân sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt, rách và trên lâm sàng thường biểu hiện chứng đau về thần kinh.

Thoát vị đĩa đệm có thể xảy ra ở bất kỳ đoạn nào của cột sống, nhưng hay gặp nhất là thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, trong trường hợp này sẽ gây ra chứng đau thắt lưng. Thoát vị đĩa đệm đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau thắt lưng và đau lan xuống chân (còn gọi là đau thần kinh tọa). Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, sẽ gây đau cổ và gáy. Nếu kết hợp ép rễ thần kinh cánh tay sẽ gây đau cổ, vai và tay cùng bên bị chèn ép.

Thoát vị đĩa đệm cột sống có triệu chứng đặc trưng là đau lưng. Hai vị trí thường bị thoát vị đĩa đệm là cột sống cổ và cột sống thắt lưng. Nhân đĩa đệm có cấu tạo là sụn, nằm giữa hai thân đốt sống. Chúng có tác dụng hấp thụ lực, làm vị trí trung gian giữa hai đốt sống và hỗ trợ vận động giữa các đốt sống được trơn tru. Theo thời gian, nhân đệm bị mất dần thành phần nước và trở nên cứng, giòn, dễ gãy, trượt ra khỏi vị trí bản lề giữa hai đốt sống. Khi nhân đệm trượt nghiêm trọng, nó có thể chèn ép vào dây thần kinh hoặc tủy sống gây ra triệu chứng yếu liệt.

Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm
Xem ngay:  >>> Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm và 03 cách điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả

# Thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng không?

Khi bị thoát vị đĩa đệm, việc điều trị kết hợp với luyện tập thể dục thể thao luôn được khuyến khích. Vì như vậy sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp. Đồng thời còn tránh được tình trạng cứng cơ, teo cơ, cứng khớp… do ít vận động.

Tuy nhiên, không phải người bị thoát vị đĩa đệm có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào mà họ muốn. Vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng hay không?

Các chuyên gia về xương khớp cho biết, người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên đá bóng. Bởi vì:

– Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi bạn phải luyện tập nhiều, di chuyển nhanh, xoay người liên tục và thực hiện những cú sút với lực mạnh.

– Điều này sẽ khiến cột sống lưng và cơ bẹn thường xuyên chịu nhiều áp lực, dẫn đến tổn thương. Dần dần sẽ khiến bệnh thoát vị đĩa đệm thêm nặng hơn.

– Không những vậy, với những người bình thường thì thường xuyên chơi bóng đá cũng có thể là nguyên nhân hình thành bệnh thoát vị đĩa đệm. Và sự thật chứng minh, đã có không ít cầu thủ bóng đá phải từ giã sự nghiệp vì bị thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa đệm không nên đá bóngThoát vị đĩa đệm không nên đá bóng

# Những môn thể thao người bệnh thoát vị đĩa đệm không nên chơi

Ngoài bóng đá, người bị thoát vị đĩa đệm cũng không nên chơi các môn thể thao khác có thể gây chấn thương đĩa đệm. Bao gồm:

– Tennis (quần vợt)

Đây là môn thể thao được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, tennis có thể gây chấn thương và khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm thêm trầm trọng hơn.

Động tác đánh bóng thuận tay – ngược tay… đều yêu cầu người chơi phải xoay người. Từ đó gây căng cơ và tạo nên vết rách ở đĩa đệm. Bên cạnh đó, tư thế phát bóng đòi hỏi bạn phải ưỡn người, gây chèn ép và dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

– Bóng rổ

Người chơi bóng rỗ rất dễ gặp các chấn thương ở tay, cổ tay, hông, lưng, cổ chân và gối. Vì phải va chạm mạnh khi chơi.

Ngoài ra, tập luyện quá sức, thực hiện động tác bật nhảy, xoay người liên tục và đột ngột… sẽ khiến bệnh thoát vị đĩa đệm ngày càng nặng hơn.

– Nâng tạ

Cúi xuống nâng tạ hay nằm ngửa đẩy tạ đều có thể tạo áp lực cho cột sống. Vì thế, để bệnh thoát vị đĩa đệm nhanh khỏi thì không nên tập môn thể thao này.

Nâng tạ là môn thể thao người thoát vị không nên chơiNâng tạ là môn thể thao người thoát vị không nên chơi

– Tập máy tập chân

Những ai mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thì không tập máy tập chân. Vì với các bài tập ấn mạnh, đẩy hoặc co chân sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống. Từ đó gây đau nhức nặng hơn.

– Chạy bộ

Đi bộ rất tốt cho người thoát vị đĩa đệm, nhưng chạy bộ thì không. Vì khi chạy bộ, trọng lượng của cả cơ thể sẽ dồn vào chân và thắt lưng. Từ đó tạo áp lực lớn lên đĩa đệm, khiến bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

# Những môn thể thao nên chơi khi bị thoát vị đĩa đệm

– Bơi lội

Bơi lội là bộ môn giúp cơ thể được vận động một cách toàn diện mà không gây ảnh hưởng đến thoát vị đĩa đệm. Bơi lội thường xuyên sẽ giúp tăng cường sự deo dai của cột sống và xương khớp, làm chậm tiến trình thoái hóa. Đặc biệt, người bị thoát vị nên tập đi bộ dưới nước để giảm đau khớp gối tốt hơn.

Người bệnh nên dành ra khoảng 15-25 phút để bơi mỗi ngày. Khi bơi sẽ giúp gân cơ, khớp xương được thư giãn, làm giảm áp lực tác động lên đĩa đệm bị lồi ra giúp dịu nhẹ nhanh chóng các cơn đau nhức. Đây là môn thể thao khá an toàn, hạn chế chấn thương cột sống. Người bệnh thoát vị đĩa đệm có chơi thể thao được không đang là thắc mắc của bạn thì câu trả lời là có nếu môn thể thao bạn chọn là bơi lội.

– Đi bộ

Mỗi ngày người bệnh thoát vị đĩa đệm nên dành 30 phút vào buổi sáng và chiều tối để đi bộ. Khi đi bộ sẽ giúp việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cực kỳ hiệu quả và dễ dàng, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện.

Lưu ý tư thế đúng khi thực hiện đi bộ : Đầu hướng thẳng về trước, lưng thẳng, vai và cánh tay thoải mái, đánh tay nhẹ nhàng, tự nhiên.

Đi bộ tốt cho người thoát vị đĩa đệm
Đi bộ tốt cho người thoát vị đĩa đệm

– Tập dưỡng sinh

Tập dưỡng sinh là môn thể thao không đòi hỏi nhiều thể lực, ít tốn sức nhưng đòi hỏi sự nhịp nhàng, uyển chuyển của người tập.

Hiện nay, nhiều câu lạc bộ dưỡng sinh cho người cao tuổi và cả người trẻ đã thu hút rất nhiều người tham gia. Thay vì tập luyện tại nhà, người bệnh có thể tham gia những hội nhóm này sẽ cảm thấy thú vị hơn rất nhiều.

Ngoài việc tập luyện những môn thể thao, người bệnh còn nên kết hợp với một số phương pháp khác như tập yoga, châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt hay là kéo giãn cột sống chữa thoát vị đĩa đệm

# Sử dụng Bi-JCare điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả

Hiện nay, trên thị trường có những TPCN có thể tái tạo sụn khớp vô cùng hiệu quả. Để có thể cung cấp dinh dưỡng cho sụn và tái tạo chất nhờn cho khớp bạn nên bổ sung Bi-JCare mỗi ngày. Đối với những ai sau khi chấn thương hay đặc thù công việc khiến các sụn khớp bị mất dần đi, thì Bi-JCare là lựa chọn hoàn hảo để giúp tái tạo sụn khớp và còn giúp tăng cường các khớp xương được chắc khỏe trở lại.

Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.

Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.
Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare

 – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.

 – Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp ..

 – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.

 – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

 – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi;

 – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.

 – Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ….

Hy vọng, bài viết trên đã làm rõ thắc mắc: thoát vị đĩa đệm có nên đá bóng không? Ngoài ra, người bệnh cũng nên thăm khám để có biện pháp điều trị kịp thời, tránh xảy ra các biến chứng nguy hiểm.

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *