Thoái hóa khớp gót chân – tổng quan bệnh thoái hóa khớp gót chân

Rate this post

Thoái hóa khớp gót chân là triệu chứng thường gặp trong đời sống. Người bị thoái hóa khớp gót nhân thường có cảm giác đau nhức gót chân, khó khăn trong vận động, ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Bài viết sau đây sẽ mang đến bạn thông tin về tổng quan bệnh thoái hóa khớp gót chân.

1. Thoái hóa khớp gót chân là gì?

Cũng như các bệnh lý về thoái hóa khớp xương, thoái hóa xương gót chân hình thành do sự lão hóa xương khớp khi tuổi tác ngày càng tăng cao hoặc do chấn thương xương gót chân, các bệnh lý ở gót chân… khiến xương gót chân bị tổn thương và dẫn đến thoái hóa.

Khi mắc phải thoái hóa khớp chân thì biểu hiện đầu tiên mà mọi người có thể gặp phải đó chính là các cơn đau, các cơn đau có thể xảy ra thường xuyên hoặc từng cơn. Dựa vào cơn đau người ta có thể chia thành 2 dạng thoái hóa gót chân là đau dưới gót và đau phía sau gót. Đôi chân giúp chúng ta di chuyển và vận động nhưng khi gặp phải bệnh thoái hóa thì có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt trực tiếp của người mắc phải. Vậy làm thế nào để nhận biết bệnh thoái hóa khớp chân và cách điều trị thoái hóa khớp gót chân như thế nào cho hiệu quả.

Thoái hóa gót chân có thể xảy ra ở dưới gót hoặc phía sau gót, gây ra những cơn đau nhức ở gót chân, đau tăng khi vận động bàn chân, khi đi đứng, chạy nhảy. Vào buổi sáng thức dậy, bệnh nhân có thể bị cứng khớp, khó cử động gót chân

Thoái hóa khớp gót chân

2. Triệu chứng thoái hóa khớp gót chân

– Người bệnh cũng thấy đau nhiều kèm theo cảm giác thốn và cứng khớp vào buổi sáng khi mới ngủ dậy bước chân xuống giường và đi những bước đầu tiên. Cứng khớp thường kéo dài dưới 30 phút và chỉ giảm dần khi được xoa bóp hoặc đi lại vận động một lúc.

– Đau có thể ở vùng mặt dưới gót chân hoặc phía sau gót chân. Cơn đau tăng lên khi bệnh nhân cử động chân, chuyển từ tư thế nghỉ ngơi sang đứng dậy đi lại gây ảnh hưởng đến việc vận động bàn chân.Lúc đầu, cơn đau tăng mạnh khi bệnh nhân đi lại và giảm dần khi người bệnh nghỉ ngơi nhưng về sau, bệnh nhân sẽ thấy đau liên tục cả khi chạy nhảy và chơi thể thao hay khi nằm nghỉ.

– Thoái hóa gót chân kèm theo viêm lâu ngày ở phần gân gót chân có thể gây lắng đọng canxi tạo thành sụn xương nhọn và dẫn đến sự xuất hiện của gai xương gót gây đau thốn và lan tỏa sang lòng bàn chân ngay cả khi bệnh nhân cử động nhẹ gót chân.

3. Nguyên nhân gây thoái hóa khớp gót chân

– Nguyên nhân sâu xa gây nên tình trạng thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp gót chân nói riêng chính là sự hư hại sụn khớp và xương dưới sụn. Ngoài yếu tố tuổi tác, bệnh lý thì những thói quen xấu trong sinh hoạt và lao động gây là nguyên nhân gây áp lực lên xương khớp làm tổn thương cấu trúc của các sợi collagen trong sụn khớp. Khi đó, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ dọn dẹp các sợi collagen tổn thương nhưng cũng hủy hoại luôn những sợi collagen lành lặn do lỗi nhận diện. Tình trạng này làm mất cân bằng giữa quá trình hủy hoại và tổng hợp sụn khớp khiến sụn khớp càng bị tổn thương nặng nề, gây viêm và dẫn đến thoái hóa khớp.

– Thoái hóa khớp gót chân cũng có thể xảy ra do chấn thương, va đập gây tổn thương vùng gót chân

– Mang giày không phù hợp, quá cao hoặc quá cứng, kích thước không hợp lý dễ gây viêm cân gan.

– Thường xuyên đi chân không, đặc biệt nơi mặt sàn cứng.

– Phụ nữ có thai hoặc những người béo phì có khối lượng cơ thể lớn, gây áp lực lên bàn chân.

– Khởi động không kỹ trước khi vận động mạnh hoặc đi bộ, chạy nhảy, chơi thể thao quá nhiều,…

– Chế độ ăn uống và sinh hoạt góp phần không nhỏ trong việc tác động đến sức khỏe xương khớp. Ăn uống quá nhiều chất đạm, thiếu thốn canxi dễ gây rối loạn chuyển hóa, dẫn đến thừa cân, béo phì gây áp lực lên hệ xương khớp. Trong đó, khớp gót chân phải chống đỡ cơ thể nhiều hơn, dễ bị quá tải và dẫn đến đau nhức.

– Bệnh thoái hóa xương gót chân thường gặp ở người cao tuổi. Tuổi càng cao thì phần sụn càng mỏng, dễ rách, hai đầu xương thường xuyên tiếp xúc với nhau gây đau. Bệnh cũng có thể xảy ra do chấn thương, va đập gây tổn thương vùng gót chân.

4. Cách điều trị thoái hóa xương gót chân tại nhà

Ngoài các phương pháp điều trị thoái hóa gót chân được bác sĩ chỉ định, bệnh nhân có thể tham khảo một số cách điều trị thoái hóa xương gót chân tại nhà để hỗ trợ quá trình chữa bệnh đạt nhiều kết quả tích cực.

4.1. Áp dụng các thủ thuật đơn giản

Chườm lạnh gót chân và bàn chân
Bạn cho cục đá lạnh vào khăn mềm rồi chườm lên vùng gót chân bị thoái hóa từ 3-5 phút. Sau đó lại chườm lên xung quanh vùng mắt cá chân trong và ngoài từ 3-5 phút.

Người bệnh đặt chân trần bị thoái hóa gót chân lên một gậy gỗ tròn hoặc một trái banh nhỏ rồi trượt đều từ trước ra sau , từ sau ra trước. Trong khi trượt chú ý tăng lực mạnh dần, mỗi lần lăn chân vài trăm lượt, thực hiện 2 lần/ngày.

4.2. Đắp xương rồng chữa thoái hóa xương gót chân

Chuẩn bị: 1 nhánh xương rồng gai
Thực hiện: Trước khi đi ngủ, đem xương rồng bỏ gai, dùng dao tách xương rồng làm hai mảnh. Rửa chân sạch rồi đắp trùm lên lòng bàn chân, chỗ gót chân bị thoái hóa, dùng băng quấn lại để cố định trong khoảng 12 tiếng. Đến tối lại thay miếng xương rồng khác, thực hiện liên tục trong 1 tuần để chữa thoái hóa gót chân.

4.3. Ngâm chân với thảo dược hỗ trợ điều trị thoái hóa gót chân

Ngâm chân với giấm
Buổi tối trước khi đi ngủ, đun nóng 2 lít giấm ăn đến một nhiệt độ thích hợp để ngâm chân mà không gây bỏng da. Rửa sạch chân rồi cho giấm vào chậu và ngâm chân khoảng 30 phút – 1 tiếng. Trong khi ngâm, nếu giấm nguội thì đun lại cho nóng rồi ngâm tiếp. Mỗi ngày ngâm chân 1 lần, khoảng 10-15 ngày sẽ thấy giảm đau gót chân, thực hiện tiếp tục đến khoảng 1 tháng sẽ thấy cải thiện rõ rệt.

Ngâm chân với rễ cây đỗ tương
Đem 500g rễ cây đỗ tương sắc kỹ với nước rồi ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ. Ngâm khoảng 1 tiếng, mỗi ngày ngâm 1 lần cho đến khi hết đau.

Ngâm chân với rễ cây cà
Bạn sử dụng rễ cây của các loại cà tím hay cà pháo đều được. Đem rễ cây cà rửa sạch rồi sắc kỹ lấy nước đặc để ngâm chân mỗi ngày 1- 2 lần. Mỗi lần ngâm khoảng 1 giờ đồng hồ.

Ngâm chân với rễ cây

Để phòng bệnh thoái hóa gót chân, bệnh nhân cần chú ý những vấn đề sau đây:

– Nên đi giày dép phù hợp, có lót đế mềm hay miếng độn giày êm để bảo vệ gót chân và ngân đỡ bàn chân, giảm áp lực lên cân gan chân. Hạn chế mang giày cao gót đối với nữ giới.

– Nếu xương bàn chân của bạn có dấu hiệu bất thường, hãy mang giày dép chỉnh hình để hạn chế bớt các áp lực lên bàn chân và xương gót.

– Trước khi tập luyện thể thao, nên khởi động kỹ càng từ 10-15 phút, kéo căng bàn chân 24 lần để các khớp được làm nóng và vận động linh hoạt.

– Không nên đi bộ hay chạy bộ quá nhiều khi tập thể dục, nên tập luyện với cường độ phù hợp để tránh khiến các khớp xương bị quá tải.

– Bạn nên ngâm chân trong nước ấm từ 10-20 phút trước khi đi ngủ để thư giản bàn chân av2 giảm đau mỏi cho xương khớp sau một ngày dài hoạt động. Trong khi ngâm chân, nên dùng tay ấn nhẹ và massage đều khắp bàn chân để cải thiện lưu thông máu. Day huyệt dũng tuyền ở chỗ lõm gan bàn chân cũng là một cách giảm đau và thư giãn chân hiệu quả.

Chú ý những vấn đề trên đây kết hợp với một lối sống khoa học và lành mạnh; ăn uống điều độ, đủ chất; làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn, tránh thừa cân – béo phì và các thoái quen gây hại khác sẽ giúp bạn phòng ngừa thoái hóa gót chân tốt nhất.

Đặc biệt người bệnh thoái hóa khớp gót chân và người bắt đầu có những triệu chứng, biểu hiện bệnh thoái hóa khớp nên dùng các thực phẩm chức năng bổ sung hàng ngày có chứa các thành phần sau đây để bảo vệ cũng như hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh thoái hóa khớp gót chân

– Glucosamin:
Là thành phần cấu tạo nên sụn và glucosamin là chất có trong thành phần phân tử của ít nhất 2 glucosaminoglycans: chondroitin và acid hyaluronic. Vì thế glucosamin đóng vai trò đồng hóa trong quá trình kiểm soát bệnh viêm xương khớp và kích thích tế bào sụn tổng hợp glucosaminoglycans và proteoglycan.

– Chondroitin sulfat:
Tìm thấy ở sụn khớp, xương, da, giác mạc mắt và thành động mạch. Chondroitin sulfat có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là bệnh viêm xương khớp. Bảo vệ khớp bằng cách tăng cường các enzym tổng hợp acid hyaluronic (là chất giúp khớp hoạt động tốt).

Methyl sulfonyl methane (MSM): nguồn bổ sung sulfur tự nhiên, đặc biệt khi cơ thể không được cung cấp đủ giúp phòng hoặc hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp mãn tính. MSM tác dụng như một dẫn chất cộng hưởng với tác dụng của Glucosamine và Chondroitine có khả năng giảm đau, kháng viêm, tăng cường sức khỏe ở người bị ốm.

– Hyaluronic Acid:
Là thành phần quan trọng trong chất nhờn bôi trơn cho sức khỏe của sụn và khớp, da, mắt và tim, là những cơ quan đòi hỏi vận động nhiều và chịu đựng ma sát nhiều. Ở hệ thống khớp, Hyaluronic Acid là một trong những thành phần không thể thiếu trong dịch khớp để bảo vệ khớp không bị thoái hóa.

– Collagen Type II tự nhiên:
Đây là một dạng collagen Type II không biến tính (với tên gọi khác là phức hợp UC-II) là thành phần chính của sụn khớp chiếm 90% các sợi collagen có trong chất căn bản của sụn khớp, không bị biến tính khi tiếp xúc với dịch tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu tốt. Collagen type 2 thiên nhiên giúp nuôi dưỡng sụn, tạo chất nhờn, tăng độ bền, dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.

Colagen type II có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả, kích hoạt hệ thống miễn dịch và bảo vệ khớp. Collagen type II là một dạng thực phẩm chức năng mới cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường sức khỏe của khớp, sụn và sữa chữa các hư hỏng ở khớp là nguyên nhân gây ra đau, sưng liên quan đến các bệnh viêm khớp. Collagen type 2 có tác dụng ngăn cản lão hóa và thoái hóa khớp theo 2 cách: và bảo vệ các đầu khớp xương làm cho xương chuyển động trơn tru tại các khớp.

– Boswellia Extract:
Boswellia Extract đã được thử nghiệm lâm sàng cho kết quả rõ rệt trong các bệnh viêm mãn tính như viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, hen phế quản, viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. Triển vọng trong tác dụng giảm đau và chống viêm mạnh trong bệnh viêm khớp, phòng chống ung thư…

– Bột rễ Gừng:
Bột rễ gừng là một loại thảo dược chống viêm mạnh mẽ và gần đây đã có nhiều quan tâm đến việc sử dụng nó cho các vấn đề về khớp, đặc biệt là thấp khớp. Nó cũng đã được chỉ định cho viêm khớp, sốt, nhức đầu, đau răng, ho, viêm phế quản, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, để giảm bớt viêm gân, giảm cholesterol và huyết áp…

Hi vọng với bài viết tổng quan này đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất. Kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui trong cuộc sống, xin chân thành cảm ơn. !

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *