Đau dây chằng đầu gối là triệu chứng của bệnh gì và cách điều trị

Rate this post

Đau dây chằng đầu gối là biểu hiện của bệnh Giãn dây chằng đầu gối đây là một trong những triệu chứng sẽ khiến cho người bệnh phải gánh chịu những cơn đau đớn, khó chịu làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Nếu như không tìm ra cách điều trị giãn dây chằng đầu gối cụ thể và kịp thời thì triệu chứng sẽ ngày càng nặng thêm và khó hồi phục.

Đối với khớp gối, chấn thương dây chằng rất phổ biến trong các tai nạn lao động và các tai nạn thể thao. Khớp gối là một khớp lớn và có biên độ vận động khá linh hoạt. Khớp gối đảm nhận vai trò vận động di chuyển, chạy nhảy, cũng như chịu sức nặng của cả thân trên. Do đó khớp gối dễ bị chấn thương khi tham gia các hoạt động đi đứng cũng như hoạt động thể thao.

1. Nguyên nhân giãn dây chằng đầu gối

Nguyên nhân gây giãn dây chằng chủ yếu là do các chấn thương trong quá trình làm việc, chơi thể thao hoặc tổn thương khi cơ xương khớp bị lão hóa theo tuổi tác, cụ thể như sau:

– Giãn dây chằng do tuổi tác: Tuổi càng cao thì tình trạng lão hóa cơ xương khớp diễn ra càng nhanh, việc này có thể làm dây chằng tổn thương dù chỉ là một tác động nhỏ. Do đó dây chằng dễ bị viêm, co cứng hoặc giãn ra quá mức gây đau nhức, mỏi mệt cho cơ thể.

– Lao động nặng nhọc: Khuân vác hay bưng bê các vật nặng trong thời gian dài có thể khiến xương khớp bị tổn thương, dễ gặp nhất là tình trạng giãn dây chằng do phải liên tục căng giãn.

– Chấn thương cơ xương khớp: Những chấn thương do tai nạn lao động, tai nạn giao thông, té ngã, va đập mạnh có thể khiến các khớp xương bị tổn thương, gây ra tình trạng trật khớp, giãn dây chằng, viêm khớp,…

– Chơi thể thao sai tư thế: Chơi một số môn thể thao như bơi lội, tennis, bóng đá, điền kinh,… có thể khiến các khớp chân, khuỷu tay, lưng, cổ và vai làm việc quá sức, dẫn đến tình trạng căng cơ và giãn dây chằng.

Ngoài ra, nguy cơ bị giãn dây chằng ở phụ nữ đang mang thai hoặc những người thừa cân, béo phì thường hơn so với người bình thường, bởi họ có trọng lượng cơ thể khá lớn, dễ gây áp lực lên cột sống, các khớp khi hoạt động và đi lại.

Giãn dây chằng đầu gối là một loại chấn thương khá phổ biến khi chơi thể dục thể thao ở những bộ môn như cầu lông, bóng chuyền, bóng đá, tennis…. Tai nạn giao thông do va chạm hoặc trong quá trình sinh hoạt không may bị tai nạn như trượt chân ngã trên sàn nhà, cầu thang…

Theo ước tính thì 70% chấn thương khi chơi thể thao thường khiến người bệnh bị giãn dây chằng gối. Khi đang chạy chân bị xoắn vặn một cách đột ngột, đi đá bóng bị người khác dẫm vào chân, xoay người chuyển tư thế quá nhanh, sa chân xuống hố, nhảy quá cao rồi tiếp đất với chân trụ không vững, không thuận.

Thông thường giãn dây chằng đầu gối sẽ gây ra những cơn đau tại đầu gối khiến cho người bệnh khó có thể vận động nhiều khi còn nhầm tưởng nó là một bệnh xương khớp khá bình thường nên chủ quan không tìm phương pháp điều trị kịp thời. Do đó, nếu như thấy mình có triệu chứng của bệnh tốt hơn hết là nên tới bệnh viện để khám.

 

Đau dây chằng đầu gối là hiện tượng của giãn dây chằng

2. Triệu chứng giãn dây chằng đầu gối

Giãn dây chằng đầu gối đa phần là do những tổn thương tức thời do ngã, vận động mạnh gây ra. Thường bệnh sẽ biểu hiện một số triệu chứng như sau:

– Nghe thấy tiếng “bốp” tại thời điểm bị thương nếu dây chằng bị rách hoàn toàn

– Sưng đầu gối: Khi một dây chằng bị thương, bạn có thể bị chảy máu bên trong khớp gối, dẫn đến sưng đầu gối. Mức độ sưng sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích. Các dây chằng nhỏ có thể sưng ít hơn. Tuy nhiên, dây chằng bị xé rách hoàn toàn có thể dẫn đến sưng đầu gối rất nhanh (trong vòng hai giờ) và rất đau đớn

– Đau ở đầu gối: mức độ đau có thể phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thương tích ở đầu gối

– Chạm vào thấy mềm ở xung quanh khu vực bị chấn thương dây chằng. Các dây chằng nhỏ bị chấn thương có thể đỡ hơn, nhưng trong trường hợp dây chằng bị đứt hoặc tổn thương nghiêm trọng sẽ gây đau đớn

– Không thể di chuyển đầu gối bình thường: Khi dây chằng bị rách, bạn có thể bị suy giảm khả năng vận động nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu vết rách ở dây chằng nhỏ, bạn vẫn có thể đi lại được

– Cảm giác đầu gối không cố định. Tình trạng này có thể khiến bạn đi khập khiễng và phụ thuộc vào mức độ tổn thương dây chằng. Bạn vẫn có thể đứng nếu chỉ chấn thương một chút ở dây chằng đầu gối

– Đôi khi các vết thâm có thể xuất hiện ở đầu gối, nhưng không phải lúc nào cũng có.

– Thời gian đầu bệnh nhân sẽ gặp phải dấu hiệu đau nhức đầu gối, cơn đau kéo dài và khớp đầu gối có thể sưng lên làm ảnh hưởng tới khả năng vận động.

– Thời gian sau khoảng 2-3 tuần thì lúc này các dấu hiệu đau nhức đã không còn, tuy nhiên lại xuất hiện hiện tượng teo cứng cơ ở phía trước đầu gối. Nếu như các cơ tại đầu gối khỏe mạnh thì người bệnh sẽ không gặp phải tình trạng lỏng gối do các cơ đã bù lại chức năng của dây chằng. Tuy nhiên hầu hết trường hợp bị giãn dây chằng đều bị lỏng khớp gối do mâm chày không có gì giữ cố định nên sẽ bị bán trật ra ngoài gây đau.

– Nếu để lâu hơn nữa gối sẽ bị hư do tình trạng thoái hóa sụn gây ra. Lúc này mâm chày bị bán trật nhiều lần và lúc này gối sẽ đau thường xuyên khi đi lại.

3. Cách điều trị giãn dây chằng đầu gối

– Chườm đá lạnh ngay khi bị chấn thương. Nếu giãn dây chằng nhẹ thì sẽ tự hồi phục sau 1 – 2 tháng nhưng hay bị tái phát, nếu tập luyện phục hồi không đúng cách, sụn chêm sẽ bị sưng to và khó co về trạng thái bình thường.

– Bài thuốc giảm đau đầu gối: Đâm nhỏ hột cải bẹ trắng, hòa với giấm rồi đem bóp vào chỗ đau. Mỗi ngày làm 3 lần sẽ có tác dụng làm giảm cơn đau gối do giãn dây chằng đầu gối gây nên.

– Rau xanh và hoa quả tươi: Mỗi ngày dùng khoảng 500g. Thực phẩm này sẽ giúp bổ sung vitamin, chất xơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

– Thức ăn giàu chất đạm: Mỗi ngày có thể bổ sung 50g thịt nạc , 100g cá hoặc đậu hũ, 30g đậu, khoảng 3-4 quả trứng gà/tuần.

– Uống sữa: Sữa giàu chất dinh dưỡng, cần thiết đối với trường hợp phẫu thuật đứt dây chằng đầu gối. Vậy nên trước và sau khi phẫu thuật bạn nên uống ít nhất 400ml sữa mỗi ngày.

Xem thêm >>> Chữa bệnh thoái hóa khớp gối bằng đông y có thật sự hiệu quả?

4. Các bài tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối

Bài tập 1: Duỗi gối thụ động (hạn chế duỗi gối về phía sau)

Kê gót chân bên bị giãn dây chằng lên một chiếc chăn mỏng được cuộn lại (kê đủ cao để phần đùi và bắp chân nhấc khỏi mặt giường). Khi đã vào tư thế, dùng tay ấn nhẹ gối xuống mặt giường để giữ phần gối duỗi thẳng trong g 6s, sau đó thả lỏng 10s rồi lặp lại động tác này.

 

Động tác duỗi dối thụ động

 

Bài tập 2: Tập cơ tứ đầu

Cần tiến hành bài tập này sớm để hạn chế tình trạng teo cơ. Sau khi đã giữ vững chân trong trạng thái duỗi gối từ bài tập một, bệnh nhân tiếp tục tiến hành bài tập gồng cơ tứ đầu gối. Đầu tiên, duỗi thẳng hai chân, kê phía dưới gót một chiếc chăn mỏng. Tiếp theo, gồng căng cơ tứ đầu gối để giữ vững gối rồi từ từ nhấc toàn bộ phần chân lên khỏi mặt giường, ước tầm 20-30 cm là đủ. Thực hiện 6-8 lần mỗi ngày đến khi gối duỗi thẳng được hoàn toàn.

Bài tập 3: Tập vận động khớp háng, cử động phần cổ chân

Người bệnh nằm thẳng trên sàn, đặt phần chân duỗi thẳng dựa vào tường, tạo với mặt tường một góc 90 độ. Từ từ co dần bàn chân bên gối bị giản dây chằng xuống cho đến khi cảm thấy khớp gối căng lại thì ngưng. Giữ nguyên trong 15-30s rồi trượt bàn chân về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 2-4 lần. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể cân nhắc thay thế bài tập này bằng cách ngồi tư thế ngồi cạnh giường và gập gối lên 90 độ.

Bài tập 4: Tập phần cơ bắp chân

Cơ bắp chân đóng vai trò quan trọng trong việc làm vững hai bên khớp gối nhờ công dụng dịch chuyển phần xương dây chằng ra phía trước. Ban đầu, thực hiện các bài tập cơ bắp chân nhưng không tì phần trọng lượng cơ thể lên, dần dần người bệnh sẽ được bác sĩ hướng dẫn tì toàn bộ trọng lượng cơ thể lên cơ bắp chân ở giai đoạn tiết theo khi bệnh nhân đã có chuyển biến nhất định.

Bài tập 5: Tập nhóm cơ mặt sau đùi

Không tập nhóm cơ này trong giai đoạn đầu mà nên bắt đầu từ tuần thứ 4-6 trong thời gian điều trị. Nằm ngửa, duỗi thẳng chân trên giường, nhẹ nhàng gồng phần cơ mặt phía sau đùi đồng thời ấn gót chân xuống mặt giường, giữ trong 6s, sau đó thả lỏng, lặp lại động tác này 8-12 lần.

Bài tập 6: Nhấc gót chân tì trọng lượng

Ban đầu, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn tập đi lại nhẹ nhàng có kèm theo nạng hỗ trợ. Sau khi đã đi lại được dễ dàng, bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh bài tập phục hồi cuối cùng. Cụ thể, người bệnh sẽ được đứng thẳng lưng, tựa một tay vào ghế, tiếp theo nhón 2 chân để nâng phần thân trên lên, giữ khoảng 6s rồi từ từ quay về tư thế ban đầu. Lặp lại 8-10 lần theo tác này.

Một số điều cần lưu ý khi điều trị giãn dây chằng:

– Khi bị chấn thương dây chằng, không nên tự ý sử dụng dầu nóng, cao nóng Salonpas, Deep heat, mật gấu, rượu… để xoa bóp vì có thể khiến khớp sưng to hơn và đau nhiều hơn, dễ dẫn đến teo cơ và cứng khớp. Chỉ áp dụng cách này trong trường hợp gãy xương vì sẽ giúp làm tăng tiết dịch máu giúp xương liền nhanh.

– Khi bị giãn dây chằng, người bệnh không nên chủ quan mà phải chú ý xử lý cẩn thận kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh để tránh dẫn đến đứt dây chằng khiến việc điều trị khó khăn và phức tạp hơn.

Hi vọng với bài viết này đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất. Kính chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, niềm vui trong cuộc sống, xin chân thành cảm ơn. !

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *