Mách bạn cách chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu an toàn, hiệu quả

5 (100%) 1 vote

Chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu là một phương pháp chữa bệnh được các bà mẹ hay áp dụng, mang lại hiệu quả cao và chi phí thấp. Vậy để tìm hiểu cụ thể về phương pháp chữa bệnh đơn giản này, mời các bạn cùng theo dõi bài đọc sau đây nhé!

# Vì sao lại đau lưng sau sinh?

Người ta thấy khoảng 50% thai phụ bị đau lưng. Nguyên nhân là do trong thời gian mang thai, tử cung của bạn mở rộng và trải dài, làm suy yếu cơ bụng và làm thay đổi tư thế của bạn, cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng trở nên căng hơn, đồng thời sự gia tăng trọng lượng khiến cho cơ bắp cũng như các khớp căng thẳng, chịu nhiều áp lực hơn.

Hơn nữa, việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho bạn cảm thấy kém ổn định hơn và gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, hoặc nằm trên giường, ngồi ghế thấp, bồn tắm cúi xuống hay nâng vật gì đó.

Ngoài ra, nhiều bà mẹ trẻ vô tình làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn khi cho con bú không đúng cách: Căng cơ cổ và lưng trên khi bạn nhìn xuống.

Sự kiệt sức tổng thể cũng như căng thẳng khi bạn chăm sóc trẻ sơ sinh cả ngày cũng có thể làm cho tình trạng này khó phục hồi những cơn đau nhức sau khi sinh con, bao gồm đau lưng.

Chữa đau lưng sau sinh bằng bài thuốc từ ngải cứu

# 07 thói quen làm hại lưng của các mẹ sau khi sinh:

+ Không tập thể dục: 40% phụ nữ sau sinh bỏ qua tập thể dục khi họ bị đau giữa lưng khi ngủ dậy. Thực tế việc tập luyện có thể giúp bạn làm giảm cơn đau này.

+ Chế độ ăn uống không lành mạnh: Thật vậy thừa cân gây tăng áp lực lên lưng của các mẹ, nếu không điều trị sớm có thể bệnh đau lưng ngày càng nặng hơn.

+ Ngồi: Khi bạn ngồi thì áp lực lên cột sống nhiều hơn 40% so với khi đứng. Để giảm thiểu tình trạng đó, nên vận động chân tay 30 phút mỗi ngày.

+ Ngồi xe không đúng tư thế: Tình trạng ngồi đua lưng về phía trước trong khoảng thời gian dài dễ gây tổn thương cho cột sống của mẹ và khiến cho bị đau lưng.

+ Mang vác các vật nặng: Việc mua nhiều đồ cho con sau sinh và mang túi quá nặng khiến cho các mẹ bị đau lưng. Trọng lượng tối đa có thể mang theo là 10% trọng lượng cơ thể.

+ Ngủ trên đệm quá cũ: Thật vậy, đêm cũ sẽ bị nún sâu xuống, không được bằng phẳng như mới. Đó chính là nguyên nhân gây đau lưng mỗi ngày. Tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho cột sống. Vì vậy các mẹ nên thay nệm sớm.

+ Giày cao gót: Mang giày cao gót sau sinh là các cơ lưng của bạn chịu nhiều áp lực hơn. Bạn nên thêm 1 đêm lót trong giày và không nên đi bộ nhiều với giày cao gót.

Khi bị đau lưng, chị em đừng có gắng chịu đựng vì như thế không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân mà còn không thể chăm sóc con yêu. Sự đau đớn đôi khi còn tạo ra tâm lý nặng nề, căng thẳng. Vậy có cách nào giúp chị em không?

Xem ngay >>> Bài thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng dứt điểm chỉ sau 5 ngày bằng nguyên liệu đơn giản này

# Chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu hiệu quả

Ngải cứu được biết đến là loại cây thuốc chữa bệnh, có thể chế biến thành những món ăn ngon và bổ cho sức khỏe, giúp xoa dịu những cơn đau cơ, giu úp tuần hoàn máu, giảm cơn đau vùng bụng…Đối với chị em sau sinh, dùng ngải cứu để chữa bệnh đau lưng cũng là một cách hay và khá hiệu quả.

Một ưu điểm nữa của ngải cứu trong việc chữa đau lưng cho các mẹ sau sinh, đó là chúng chỉ tác động phía bên ngoài, không hề ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho con bú. Không để chị em chờ đợi lâu, ngay trong bài viết này Mẹ&Con sẽ mách bạn cách chữa đau lưng sau sinh hiệu quả bằng lá ngải cứu.

Sau đây là một số cách kết hợp lá ngải cứu để chữa đau lưng sau sinh cho chị em:

1. Ngải cứu và muối

Chuẩn bị: Một bó ngải cứu, một nắm muối hột (muối đá)

Cách làm: Ngải cứu ngâm nước muối pha loãng, rửa sạch, giã nát cùng muối hột. Cho tất cả vào rang chừng 15 phút cho tới khi nóng già, tiếp đến đổ vào túi vải, bọc lại, lăn và chườm trên khắp vùng lưng bị đau.

Tương tự cách trên, với cách này mẹ cũng thực hiện mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 30 phút để đạt hiệu quả tốt đa. Và dù thực hiện chữa đau lưng sau sinh bằng cách nào, bạn cũng nên kiêng cữ nếu trên lưng có vết thương hở nhé.

Chữa đau lưng kết hợp ngải cứu với muối

2. Ngải cứu và dấm

Chuẩn bị: 150 ml dấm gạo, 1 nắm ngải cứu chừng 250g

Cách làm: Ngải cứu xắt khúc, rửa sạch sau đó đem sao vàng. Khi cây ngải gần chuyển qua màu vàng, đổ dấm vào và sao thêm khoảng 10 phút cho tới khi thật nóng.

Bỏ tất cả vào một túi vải (hoặc khăn mặt), lăn qua lăn lại và chườm lên khắp vùng lưng bị đau. Nếu mẹ đang mặc áo mỏng, có thể chườm qua áo luôn.

Mỗi ngày chườm 2 lần, chườm trong vòng 30 phút hoặc cho tới khi ngải cứu trong bọc nguội đi. Sau 1 thuần thực hiện phương pháp này, mẹ sẽ cảm nhận rõ hiệu quả..

Chườm ngải cứu kết hợp dấm chữa đau lưng

Lưu ý:

Mẹ nhớ lưu ý thời gian chườm khoảng từ 15 – 20 phút là tốt nhất.
Nếu trong quá trình chườm mà các nguyên liệu bị nguội thì mẹ nên hâm nóng lại rồi chườm tiếp.
Mẹ nhớ lót phía trên lưng là một lớp vải mỏng để tránh bị bỏng.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ.

# Những lời khuyên chữa bệnh đau lưng sau sinh

+ Luyện tập

Bạn nên bắt đầu một chương trình tập luyện dần dần. Dù rằng bạn vẫn còn đau lưng và khó khăn nếu phải di chuyển, nhưng cơ thể bạn cần sự vận động nhẹ nhàng. Các bài tập tăng cường cơ bụng và tăng tính linh hoạt sẽ hữu ích.

Bạn có thể chọn một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, như đi bộ. Bởi đi bộ là phương pháp luyện tập an toàn để bắt đầu gần như ngay lập tức sau khi sinh thường hoặc sinh mổ.
Đi bộ sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn giúp giảm đau lưng. Bạn hãy đi từ từ và đi với khoảng cách ngắn trong những tuần đầu tiên, tốt nhất, mới đầu bạn chỉ nên đi lại trong phòng.

Bơi lội cũng giúp tăng cường cơ bắp của bạn mà không khiến các cơ, khớp của bạn căng thẳng quá mức.

+ Bài tập khác

Nằm ngửa, lưng đặt lên sàn, hai chân cong, bàn chân đặt xuống sàn. Hít vào thót bụng, mở rộng lồng ngực. Thở ra nâng hông lên, giữ trong giây lát, hạ xuống nhẹ nhàng. Thực hiện 8 – 10 lần. (Bạn nên đợi cho đến khi được 6 đến 8 tuần để bắt đầu bài tập này).

Tuy nhiên những phương pháp này chỉ phù hợp khi bạn bị đau lưng nhẹ. Trường hợp có những cơn đau lan tỏa ở lưng, mông, đùi, dọc bắp chân và đôi khi lan tới bàn chân, bạn cần phải đi gặp ngay bác sỹ. Nếu đau dai dẳng bạn cũng phải đi khám.

Dù bạn bắt đầu bằng bài tập nào thì cũng cần lắng nghe cơ thể bạn. Nếu một vị trí hoặc hoạt động nào khiến bạn khó chịu thì hãy dừng lại ngay.

+ Chú ý đến tư thế cho con bú

Khi đứng, bạn nên đứng thẳng và khi cho bé bú thì nên ngồi thẳng lưng, kể cả khi cho bé bú bình hay làm vệ sinh. Khi ngồi nên đặt chân trên một chiếc ghế nhỏ. Ngồi trên những chiếc ghế mềm mại thoải mái có tay vịn và lót một chiếc gối sau lưng. Cho bé bú ở nhiều tư thế khác nhau, bế bé sát vào người hơn là để xa.

+ Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý của phụ nữ sau khi sinh luôn căng thẳng và mệt mỏi là điều bình thường mà rất nhiều chị em mắc phải. Tuy nhiên điều này không hề tốt cho sức khỏe cũng như tâm lý, tinh thần sẽ gây ra triệu chứng đau lưng sau sinh.

Chính từ sự tâm lý, tinh thân đó bị ảnh hưởng thì rất dễ khiến bệnh đau lưng ngày càng một nặng hơn. Đau lưng còn có thể gây ra nhiều tình trạng bệnh khác mà các mẹ không thể biết được.

Vì thế mà các mẹ nên giữ tâm lý ổn định và thoải mái để chăm sóc cho bản thân, cho con một cách hiệu quả nhất.

Trên đây là phương pháp chữa đau lưng sau sinh bằng ngải cứu đơn giản và hiệu quả. Hy vọng bài viết đã mang lại những thông tin hữu ích cho bạn đọc. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khỏe và niềm vui! Cảm ơn các bạn đã đọc bài!

Facebook Comments

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *